腰痛

五年くらい前に腰痛になったんですよ。

これも突然来るから、対処しようがないんで
なんともならないんですが。
椅子に長時間（目安で1時間以上）座ると痛くなって
行きます。
土曜日の夜寝る前に、突然嫌な痛みがしました。
次の日は痔持ちのおっさんみたいな格好で歩いていきました、大分治ったんですけど、曲げる時の運動とゆうのがやや辛いんです。

とりあえず暖めて寝るようにしているんですけど、
畳みたいに硬いところでで寝るのが一番と聞いた事
が有るんですけど本当なんですかね？
去年ヨシクンがやってたらしいですけど。